Pola Makan Sehat dan Sering Berhubungan Seks, Kunci Cegah Kanker Prostat

Pola Makan Sehat dan Sering Berhubungan Seks, Kunci Cegah Kanker Prostat

Kanker prostat termasuk yang paling umum diderita laki-laki. Dr. Shalabh Agrawal, ahli urologi di Rumah Sakit CK Birla, Gurgaon, India, mengatakan prostat adalah bagian dari organ reproduksi pria yang berada di depan rektum. Fungsinya untuk mengeluarkan cairan yang memberi nutrisi dan melindungi sperma.

“Sering kali kanker prostat diabaikan karena gejalanya termasuk kesulitan buang air kecil, sensasi terbakar saat buang air kecil, dan peningkatan frekuensi buang air kecil. Pasien tidak memperhatikan gejala-gejala ini karena merupakan bagian normal dari penuaan,” ujar Agrawal, dilansir Indian Express.

Untuk mencegah kanker prostat, ia pun memberi beberapa tips.

Makanan yang mengandung likopenLikopen adalah antioksidan yang ditemukan dalam makanan berwarna merah. Tomat kaya likopen. Berbagai penelitian menunjukkan likopen mencegah kerusakan DNA dengan mengurangi pembentukan radikal bebas.

Tetap aktifTetap bugar dapat mengurangi risiko kanker prostat. Olahraga seperti joging, lari, bersepeda, dan berenang tidak hanya bermanfaat untuk kebugaran fisik tetapi juga menurunkan risiko kanker prostat. Penelitian telah menunjukkan aktivitas fisik dapat membalikkan dan mencegah risiko perkembangan kanker.

Aktif secara seksualBeberapa penelitian menunjukkan hubungan langsung antara frekuensi ejakulasi dan kanker prostat. Pria yang lebih banyak berejakulasi memiliki peluang lebih kecil terkena kanker prostat. Sebanyak 21 ejakulasi per bulan cukup untuk mengurangi risiko kanker prostat pada pria berusia 20-25 tahun. Penumpukan air mani dapat meningkatkan risiko kanker prostat dengan mengganggu fungsi prostat.

Pola makan sehat dengan lemak optimalMengonsumsi makanan kaya lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, almond, dan kenari bermanfaat mencegah kanker prostat. Mengganti lemak hewani dengan lemak nabati dapat memberikan manfaat tambahan karena protein hewani dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat.

Makanan yang mengandung isoflavonIsoflavon ditemukan pada kedelai, kacang polong, lentil, dan tahu. Prevalensi kanker prostat ditemukan rendah pada pria Asia karena asupan isoflavon lebih tinggi.

Stop merokokMerokok dikaitkan dengan kekambuhan penyakit. Pasien yang sering merokok akan terkena dampak yang lebih parah daripada yang tidak merokok. Sebuah penelitian menunjukkan orang dengan kanker prostat yang berhenti merokok hidup hampir satu dekade lebih lama daripada yang merokok.

Konsultasi ke dokterDeteksi dini kanker prostat dapat meningkatkan peluang pemulihan. Kunjungi dokter untuk mendeteksi tanda dan gejala awal. Rincian seperti riwayat kanker keluarga juga penting. Selain itu, kesulitan buang air kecil dan pendarahan saat buang air kecil bisa menjadi tanda untuk memeriksakan diri.

MarijaHal terindah dari persahabatan adalah memahami dan dipahami, tanpa pernah memaksa dan ingin menang sendiri.

Posting Komentar untuk "Pola Makan Sehat dan Sering Berhubungan Seks, Kunci Cegah Kanker Prostat"

Silakan tinggalkan komentar. Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *